Доброго понеділкового вечора! Як просувається виконання ваших планів / цілей на сьогодні? Багато чого встигли?

Є така концепція під кодовою назвою AAA. Вона пояснює, чому так складно перейти від роздумів і аналізу до дій.

1) A = awareness

Це усвідомлення ситуації вже після того, як вона сталася. На цьому етапі можна помітити, що якась наша поведінка не працює і що ми певною мірою до цього причетні. Простими словами, проблема переформульовується з «от яка дурня відбувається (ага, сама собою)» на «я роблю Х і отримую в результаті У».

2) A = acceptance.

Найскладніша фаза. Помітивши, що результат не влаштовує, потрібно змиритися з цим знанням і почати відстежувати свої дії. Тут зазвичай хочеться почати робити щось стороннє, аби тільки не стикатися зі складними переживаннями: «Я САМ РОБЛЮ ДУРНЮ».

Тепер про небажану поведінку вже відомо, її можна помітити в моменті й за можливості загальмувати.

3) A = action. Це інша поведінка. Нова й незвична. Тепер небажані дії можна зупиняти ще на підльоті й ОБИРАТИ, як у цьому випадку доцільно вчинити.