Добрий вечір. Сьогодні рекомендуємо книжку «Transcend. Дев’ять кроків на шляху до вічного життя» Рея Курцвейла й Террі Гроссмана. Так, це не про IT і не про маркетинг, але книжка безперечно варта рекомендації.

«Дотримуючись простих порад, ви проживете на 20 років довше з імовірністю 95%. Вражає? А ось іще новина. Через 20 років ви опинитеся в майбутньому, де будуть доступні нові методи лікування хвороб. А це може подовжити ваше життя ще на пару десятків років. Разом — 40 додаткових років життя!» Це не цитата з якоїсь статті ненаукового журналу. Ні. Під цими словами підписалися доктор медичних наук і вчений-футуролог із бездоганною репутацією. Вони знають, про що пишуть. Їхня книжка спирається на доказову базу підтверджених досліджень.

Причина ранньої смертності — нерозуміння того, що відповідальність за власне здоров’я лежить на нас. Щоденний вибір звичок впливає на стан здоров’я. Ідеться про дуже прості, але ключові звички, які впливають на всі системи організму: якість сну, вибір раціону, фізичну активність. Також потрібно знати, до яких хвороб у вас є схильність (стане в пригоді сімейний анамнез і генетичний тест).

Змінивши спосіб життя, можна значно поліпшити його якість. Так, як завжди, «секретний інгредієнт» — регулярно робити корисні речі. Рішення на користь здоров’я впливають на метаболічні процеси в організмі, гормональний фон, роботу серця та схильність до онкологічних захворювань.

Автори пропонують дієві рекомендації, які можна застосовувати у звичайному житті відразу після прочитання книжки. Тут описано проблему — причини ранньої смертності й старіння — та план дій, як подовжити життя без втрати його якості. У віці 70+ можна не мати хвороб, порушень мислення й проблем із серцем. Для цього не потрібно продавати душу дияволу — достатньо подбати про власне здоров’я вже зараз і не чекати вікових проблем.