Якщо вам бракує терпіння, можете прочитати коротку нотатку на цю тему в нашому профілі в Instagram: instagram.com/qkomp.zp.ua
Якщо ж терпіння у вас більше — будемо раді, якщо прочитаєте цей лонгрід.
ЯК ЗРОЗУМІТИ, ДЕ ВИ БІЛЬШЕ ДІЄТЕ У СВОЄМУ ЖИТТІ — У КОЛІ ТУРБОТ ЧИ В КОЛІ ВПЛИВУ?
У концепції проактивного мислення є поняття «коло турбот» і «коло впливу». Те, як ми поводимося стосовно них, і визначає спосіб життя, рівень комфорту, кількість наших проблем і можливостей.
Проблема людей, які живуть і мислять реактивно, у тому, що всю свою енергію вони спрямовують на те, що їх непокоїть, але на що вони не можуть вплинути, — тобто на коло турбот. Ознаки того, що ви реактивні й живете в колі турбот, — негативне мовлення, звинувачення, дратівливість, комплекс жертви, невдоволення, відчуття безпорадності й неспроможності.
Проактивні люди поводяться принципово інакше: про що б не йшлося, вони зосереджують увагу на колі впливу й працюють саме в ньому. Коло впливу — це все, що вас цікавить і на що водночас ви можете вплинути.
Зосереджуючись на сферах, у яких ми можемо щось зробити, і керуючи собою так, щоб ситуація розвивалася конструктивно, ми зміцнюємо й розширюємо коло впливу. Так речей, якими ми можемо керувати, стає дедалі більше. А ситуації, що розхитують наші емоції, просто перестають це робити — вони переходять у коло нашого впливу. Чому? Наша увага спрямована не на них, тож ми більше не шукаємо в них подразливих сенсів і не даємо негативного зворотного зв’язку. Ми просто не зважаємо на те, чого не можемо змінити, а отже, своєю негативною поведінкою не запускаємо небажаних сценаріїв.
Що в цей час відбувається з величезними сферами нашого життя, на які ми могли б впливати раніше, але нам бракувало енергії та часу, бо вони йшли на боротьбу з вітряками? Наші цілі раптом опиняються у сфері впливу, і вивільняється енергія, щоб ними зайнятися. Ми починаємо знову й знову звертати на них увагу, керуючись настановою «увага до впливу». Цілі плюс енергія й увага дорівнюють позитивним змінам у житті й тоннам нового цікавого досвіду.
Отже, головне запитання, яке люди, що усвідомлюють власну негативність і реактивність, мають ставити собі в будь-якій ситуації: «Що я можу зробити, щоб змінити ситуацію на краще?».
ЯК ПЕРЕВЕСТИ КОНКРЕТНУ СИТУАЦІЮ З КОЛА ТУРБОТ У КОЛО ВПЛИВУ?
Використовуйте діаграми — так вам буде простіше зрозуміти, як змінити своє ставлення й поведінку в конкретній ситуації.
На папері або пристрої намалюйте два кола.
У колі турбот пунктами запишіть перешкоди — усе, що непокоїть вас у ситуації, створює проблеми, але перебуває поза межами вашого контролю.
Проаналізуйте список і розділіть коло впливу на чотири частини. У кожному сегменті складіть списки: «Джерела знань», «Інструменти й технології», «Люди, з якими потрібно поговорити, щоб розв’язати проблему», «Бюджет на розв’язання проблеми — і як його отримати». Це загальний принцип: ваш список може відображати ключові канали розв’язання конкретної проблеми, через які ви здатні вплинути на ситуацію.
Проаналізуйте списки в колі впливу й на їхній основі запишіть план швидких дій.
Замість того щоб переживати через ситуацію, почніть працювати над собою в її контексті. Саме так ви відкриєте «замки», які «замикають» ситуацію з вашого боку.
Дійте — проявіть проактивну ініціативу, яка й запускає позитивні зміни.