Для тех, у кого нет терпения, можете прочитать краткую заметку на эту тему в нашем инста-профиле: instagram.com/qkomp.zp.ua
Для тех, у кого терпения больше – будем рады, если прочтете этот лонгрид.
КАК ПОНЯТЬ, ГДЕ ВЫ БОЛЬШЕ ДЕЙСТВУЕТЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ, В КРУГЕ ЗАБОТ ИЛИ КРУГЕ ВЛИЯНИЯ?
В концепции проактивного мышления есть понятия «круг забот» и «круг влияния». То, как мы ведем себя по отношению к ним, и определяет образ жизни, уровень комфорта, количество наших проблем и возможностей.
Беда людей, живущих и мыслящих реактивно, в том, что всю свою энергию они направляют на то, что беспокоит, но не подвластно их влиянию, – то есть на круг забот. Признаки того, что вы реактивны и живете в круге забот, – негативная речь, обвинения, раздражительность, комплекс жертвы, недовольство, ощущение беспомощности и несостоятельности.
Проактивные люди ведут себя принципиально иначе – о чем бы ни шла речь, они сосредотачивают свое внимание на круге влияния и работают именно в нем. Круг влияния – это все то, что вас интересует и на что вы при этом можете повлиять.
Сосредоточивая внимание на тех сферах, в которых мы можем что-то предпринять, и управляя собой так, чтобы ситуация развивалась конструктивно, мы укрепляем и расширяем круг влияния. Вот так вещей, которыми мы можем управлять, становится все больше. А ситуации, которые раскручивают нас на эмоции, просто перестают это делать – они переходят в круг нашего влияния. Почему? Наше внимание не там, поэтому мы больше не выискиваем раздражающие смыслы и не даем негативную обратную связь. Мы просто не обращаем внимания на то, что не в силах изменить, а раз не обращаем внимания, то и не запускаем нежелательные сценарии своим негативным поведением.
Что в это время происходит с огромными пластами нашей жизни, на которые мы могли бы влиять раньше, но как-то не хватало энергии и времени, потому что они уходили на борьбу с ветряными мельницами? Наши цели вдруг оказываются в сфере влияния, и высвобождается энергия на то, чтобы ими заняться. Мы начинаем обращать и обращать внимание на них, руководствуясь установкой «внимание к влиянию». Цели плюс энергия и внимание равно позитивные перемены в жизни и тонны нового интересного опыта.
Таким образом, главный вопрос, который должны в любой ситуации задавать себе люди, осознающие свою негативность и реактивность, – «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему?».
КАК ПЕРЕВЕСТИ КОНКРЕТНУЮ СИТУАЦИЮ ИЗ КРУГА ЗАБОТ В КРУГ ВЛИЯНИЯ?
Используйте диаграммы – так вам будет проще понять, как изменить свое отношение и поведение в конкретной ситуации.
На бумаге или девайсе нарисуйте два круга.
В круг забот впишите по пунктам препятствия – все то, что вас беспокоит в сложившейся ситуации, создает проблемы, но находится вне зоны вашего контроля.
Проанализируйте список и разделите круг влияния на четыре части. В каждом сегменте составьте списки: «Источники знаний», «Инструменты и технологии», «Люди, с которыми вам нужно поговорить для решения проблемы», «Бюджет на решение проблемы – и как его получить». Это общий принцип – ваш список может отражать ключевые каналы решения конкретной проблемы, по которым вы способны повлиять на ситуацию.
Проанализируйте списки в круге влияния – на их основе напишите свой план быстрых действий.
Вместо того чтобы переживать из-за ситуации, начните работать над собой в контексте ситуации. Именно так вы откроете «замки», которые «запирают» ситуацию с вашей стороны.
Действуйте – проявите проактивную инициативу, которая и запускает позитивные перемены.