Найдите смысл в работе. Для вас важна самореализация и осмысленный труд, возможность влиять на окружающий мир. Сверхчувствительные люди выбирают профессии, которые помогают людям (врачи, учителя). Они чувствительны к эстетике и успешно занимаются творчеством.
Также ищут общения и выбирают работу, связанную с коммуникацией. Например, журналистика.
Окружите себя позитивными людьми. Вам тяжело дается общение с негативно настроенными коллегами, нытиками и хамами. Не подстраивайтесь под них — вы вправе сами выбирать круг общения. Сведите коммуникацию с такими людьми к минимуму, отгораживайтесь от них, используя наушники или беруши.
Создайте приятную рабочую обстановку. Даже если вы работаете в open-space, поставьте на стол растение, фотографии и личные вещи.
Свободный режим. Высокочувствительным людям тяжело в открытом офисе. Работайте удаленно хотя бы раз в неделю. Практикуйте самозанятость и фриланс, но не изолируйте себя от окружающего мира. Как правило, высокочувствительные люди более счастливы в маленьких компаниях, чем в жестких крупных структурах.
Защитите себя от излишней эмпатии. Разграничьте свои и чужие переживания. Чтобы сохранять дистанцию, представьте, что вы окружены стеной воды, через которую ничто не проникает. Сверхчувствительные люди чутко реагирует на послания организма (головная боль, простуда).
Не игнорируйте эти сигналы — так ваше тело просит себя поберечь.
Регулярно делайте перерывы: не менее 5 минут каждый час, чтобы расслабиться. Не перегружайте свой график, выделяйте время на отдых.
Установите четкие ограничения. Твердо объявите, что вы должны уехать в 18:00 и отправьтесь на йогу или прогулку в парке.