Добрый вечер понедельника! Как соотношение Ваших планов / целей на сегодня? Многое успели?
Есть такая концепция под кодовым названием AAA. Она поясняет, почему так сложно от размышлений и анализа перейти к действиям.
1) А = awareness
Это осознание ситуации уже после того, как она случилась. На этом этапе можно замечать, что какое-то наше поведение не работает и мы как-то в этом участвуем. Простыми словами, из “вот какая фигня происходит (ага, сама происходит)” проблема переформулируется в “я делаю Х и получаю в качестве результата У”.
2) A- acceptance.
Самая непростая фаза. Заметив, что результат не устраивает нужно с этим знанием примириться и начать свои действия отслеживать. Тут обычно хочется начать делать какие-то посторонние вещи, лишь бы не сталкиваться со сложными переживаниями, что “Я САМ ДЕЛАЮ ФИГНЮ”.
Тут о нежелательном поведении уже известно, его можно заметить в моменте и по возможности затормозить.
3) A= action. Это другое поведение. Новое и непривычное. Теперь нежелательные действия можно притормаживать на подлете и ВЫБИРАТЬ, как в данном случае целесообразно поступить.